「お役立ちコラム」の記事一覧 | 便秘には、一に養生・二に漢方!

「お役立ちコラム」の記事一覧

便秘解消にストレッチが効果的


医心堂 酒井です。 便秘改善・解消のための対策としては、ストレッチも効果的です。根本から原因を断ち切って便秘を治すためには、ストレッチで便秘解消法が望ましいです。 薬以外の便秘解消法として、手軽にできるのがストレッチ。どんなに良い方法でも、継続できなければ・・・

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間食のススメ


  便秘を改善するために大切なのは、バランスの取れた規則正しい食事です。 それはわかっていても、ついおやつを食べてしまうことってありませんか? 私もおやつが大好きで、夕方になるといつも間食してしまいます。そんな間食好きさんに・・・

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便秘体操


便秘に効果がある体操を本日は紹介いたします。 便秘は永遠の悩みです。これであなたも悩み解消間違いないです!   【つま先立ち体操】 壁に手をつきつま先立ちをする そのままm5分間キープする たったのこれだけなんですよ! 足の・・・

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便秘の歴史


 現代では、便秘に関する情報が多く流れていますが、そもそも便秘の概念はいつ生まれたか、ご存知ですか? 紀元前1万年前/旧石器時代 かつて、人類は狩猟生活をしていましたが、次第に狩猟生活をやめ、農耕生活を始めたことにより、一ヶ所に安住して暮らすようになっ・・・

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冬の便秘


寒さが日に日に増してきていますね。 冬になると便秘になりやすくなることがあります。 原因は様々なものがありますが、いくつかの共通点があります。 まず、食生活のことを考えてみましょう。   食生活の見直し点 ・・・

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