お役立ちコラム | 便秘には、一に養生・二に漢方!

お役立ちコラム

食物繊維の1つ 難消化性デキストリン


難消化性デキストリンって聞いたことはありますか? ノンアルコールビールなど様々な食品に応用されています。 そもそもデキストリンとはデンプンの1種で、 難消化性デキストリンはトウモロコシを原料に調製されています。 近年、日本人の食生活が欧米化し、不・・・

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便を観察してみよう!


皆さんは自分の便をじっくり観察したことはありますか? 排便回数や排便のしやすさだけでなく、便の色や形を観察することは 自分の健康状態を知るバロメーターとしてとても大事です。 そもそも便って何からできている? 便は、食べ物のカス=食物残渣(ざんさ)で成り・・・

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乳酸菌って胃酸で死んでしまう?腸まで届かないとダメ?


  菌活で取り入れる善玉菌。 代表的なものは乳酸菌です。 身近な食品でいうとヨーグルトを日頃から食事で摂っている方が多いですよね。 「腸まで届く乳酸菌」といった商品が今話題となっていますが、 腸に届かない乳酸菌は・・・

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食物繊維には種類がある


便秘解消に役立つ食物繊維。 その食物繊維には種類があるのは知っていますか?   水溶性食物繊維と不溶性食物繊維 *水溶性食物繊維(ライ麦パン、昆布、わかめ、こんにゃくなど)   粘着性により胃腸内をゆっくり移動し、おなか・・・

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足湯で便秘改善!


みなさん、足湯をやったことありますか? 足湯は冷え症が原因で起こる便秘の改善に大変役立ちます。   夏でも冷えには注意 日本の成人女性は、約半数が冷え性だと言われています。 特に夏場は、エアコンが良く効いた室内に・・・

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